墨语书斋

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第76章(3/3)

还有” 阿萨亚下意识打断了他，总觉得再让他说下去，就会发生?一些不该在健身房发生?的事情。

“那就先从胸肌开始吧。

”阿萨亚坐在了座椅上，“咱们先从坐姿推胸开始，这是个新手常用?的姿势，不仅能锻炼胸大肌，包括肘关节，肩关节和腕关节都能锻炼到。

” 坐姿推胸用?的是固定?器械，而且重量都已经调整到了新手档，阿萨亚还是战神，塞维尔放心大胆把手放在了阿萨亚胸上。

“哇，真的会动！” 塞维尔崇拜而且惊喜的眼神让阿萨亚迷醉，他不由得挺起胸膛，左右交替收缩，“还可以这样动。

” 塞维尔眼睛都亮了，两只手都贴了上去。

隔壁弗林特已经开始收拾东西：溜了溜了，健身房不是他这种?雌虫应该待的地方。

而且阿萨亚这种?虫，表面上看起来?诚实稳重，骗起小雄虫来?一套接一套。

拿同事当play中的一环也毫不手软。

塞维尔手掌上移，按在了阿萨亚肩膀：“结实的肩膀应该怎么练呢？” “这里是三角肌，想要结实，中束是最为重要的，一般用?哑铃上推举来?练习。

这个动作同样对上胸肌有一定?的锻炼作用?。

” “那老师能不能给我示范一下呢？” 阿萨亚完全?处于失神状态，他去拿了哑铃，坐在椅子上给塞维尔示范。

这次塞维尔就没动手了：“老师看起来?好轻松的样子。

” “这个重量对我来?说的确起不到锻炼的效果。

”阿萨亚是一点没推辞，又去换了个超大的哑铃开始上推。

随着他的动作，塞维尔能看见阿萨亚的肌肉有节律的收缩膨大，在白皙的肌肤映衬下，有种?别样的美感。

“老师能不能把上衣脱掉呢？方便我学习肌肉是怎么发力的。

”

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