墨语书斋

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第四十六章 找谁哭？(4/4)

的比基尼的女人总共才几个？不服的，自己去看…… 经过这段时间的锻炼，女汉子腹部最后一点脂肪也都消失了，在不充血的状态下，腹肌轮廓隐约可见，五组仰卧起坐完成之后，腹肌线条堪称完美。

不过女汉子也不是那种完全没有追求的人。

腹肌基本成形之后，女汉子就没有再扩大腹肌的锻炼量，反正咱不是冲着健美比赛去的，线条好就成了；第二阶段的训练，女汉子主要集中在仰卧推举、划船还有深蹲上，当然，也有其他动作作为辅助。

女汉子的目标很简单，腰部和腹部的问题解决了，接下来自然是丰胸和提臀。

娘炮对女汉子的行为表示非常满意，虽然体重增加了八斤，但全身的线条有了向更完美方向发展的趋势，而且赘肉都没了，这是一件好事。

“想不到力量训练的效果真的这么好啊……”娘炮有些意外地看着正在给自己展示线条的女汉子，“原本我都以为书上说的那些理论完全就是砖家叫兽们骗稿费来的……” “单纯的力量训练肯定不行，”女汉子解释道，“每天早上的有氧运动很关键。

要想达到最佳效果，有氧运动和力量训练都不能错过的。

要不……这样，等会儿我去给游泳池换水，咱们今天增加一个游泳课？” “游泳？”娘炮有些意外。

“对啊！”女汉子道，“下午的时候这里的泳池就要对外开放了，这也是丽姐每年收入的重头戏，趁着上午没人，咱俩先去包场啊！” “可是……我不会……”娘炮犹豫道。

“我身体的肌肉记忆应该还在，稍微练习几下之后可以上手的，”女汉子想了想之后道，“至于你这身体……游泳的理论知识我丰富着哪，锻炼这么久，体能上也没问题了，咱们先在浅水区试试就明白了。

” “那好吧……泳衣……” “丽姐这儿有，直接买吧！”女汉子笑了笑道，“不是我帮丽姐赚钱，泳衣还是要买最好的。

” “为什么？” “万一碰上不会水的在池子里乱扑腾，往你身上一扯，变成布片子，你找谁哭去？”女汉子笑道。

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