墨语书斋

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第十三章 要不要穿睡衣？(2/4)

了看身上的肌肉，犹豫了半天还是在床上躺了下来，睁着眼睛在床上感觉了半天：嗯？就这么睡觉挺舒服的…… 夜深深，两个人都抵不住睡神的召唤，在床上躺着躺着就睡着了。

第二天两个人都是被闹钟叫醒的，醒的时候天刚刚蒙蒙亮。

如今已经是六月间，天气已经开始变热，女汉子醒了之后一个骨碌直接起身，迅速脱去睡衣，按照娘炮的交待全身光溜溜地涂防晒油，花了十分钟涂完防晒油之后，女汉子以最快速度冲上阳台，如同逃难一般衣服全都捋了回来，摸一摸，虽然没干透，但也已经能穿了，匆匆套上衣服，在客厅里喝了一杯水，到卫生间洗了把脸，再嘘嘘，拿上钥匙换鞋出门。

娘跑这边起得比女汉子还早，毕竟娘炮还有半个小时上班提前量。

起床之后按照贴在床头的时间表，直接穿上运动短裤和棉袜，套上个背心就到客厅“咕咚”了一杯水，再去洗把脸、嘘嘘之后拿钥匙出门。

出了门之后娘炮根据安排表先活动关节，至于怎么活动关节娘炮不知道，只能按照上学时代体育课的准备活动步骤进行热身。

热身结束之后娘炮看了看腕上的电子表，计算好出发时间之后开始跑步。

帅小兵的身体是“老车”，而娘炮却是“新手”。

新手开老车，磨合那是必然的。

先是迈了几小步，这已经娘炮当女人时很快的速度了，但是身体一点不适反应都没有，再加快一点，还是没有不良反应，再快点、再快点……就在娘炮觉得自己已经“飞快”的时候，终于感觉到了心脏的快速跳动。

女汉子交代过，这片小区是个边长500米的正方形区域，按照帅小兵正常的速度，500米大约两分十五秒左右跑完，这个速度正好可以让帅小兵的心率达到140左右，标准的有氧心率；小区周围的路灯杆子是50米间隔一根，也就是说娘炮要在十三秒到十四秒左右的时间跑过一根杆子。

娘炮试着跑了几根杆子，发现十秒不到就能跑过去，可随后猛然想起女汉子的交代：一小时的有氧运动里，体力分配很重要，初期跑的时候可以延长到十八秒一根路灯柱子，后期才能提速，否则后半程续不

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